Tinh dầu hạt lanh - quà tặng sức khỏe bổ sung magiê thiên nhiên

Thứ Hai, 17/04/2017, 17:26 GMT+7

Nếu cơ thể thiếu hụt magiê có thể dẫn đến co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lo âu... Vì vậy, hãy ăn các thực phẩm giàu magiê.

 Nếu cơ thể thiếu hụt magiê có thể dẫn đến co thắt cơ, bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lo âu, đau nửa đầu, loãng xương, và nhồi máu não. Ngược lại, tiêu thụ quá nhiều magnesium thường gây ra tiêu chảy do cơ thể cố gắng để bài tiết lượng magie bị thừa. Lượng magiê mà mỗi người trường thành khỏe mạnh cần bổ sung là 400mg/ngày. Nhờ đó, bạn nên thường xuyên tìm hiểu thông tin về sức khỏe để đảm bảo sự khỏe mạnh của bản thân và gia đình.

Hàng trăm nghìn bài viết hay về sức khỏe, nguồn uy tín. Xem ngay: Sức Khỏe 360 - SucKhoeNhanh.com

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giàu hàm lượng magiê. Bạn có thể tham khảo để bổ sung chất dinh dưỡng này tốt nhất cho cơ thể.

  1. Gạo, lúa mì, và yến mạch

Gạo, lúa mì, yến mạch là những thực phẩm bổ sung magiê tuyệt vời. Cứ 100gr gạo thô chứa 781mg magiê  (chiếm 195% lượng magiê cơ thể bạn cần mỗi ngày), trong khi đó, 100gr lúa mì chứa 611mg magiê và 100gr yến mạch chứa 235mg magiê.

  1. Các loại thảo mộc khô

Các loại thảo mộc khô cũng chứa các vitamin và có tác dụng tăng cường sức khỏe tốt. Trong đó, rau mùi khô chứa nhiều magiê nhất, 100gr rau mùi có chứa 694mg. Ngoài rau mùi, hẹ, bạc hà, sage, basil... khô cũng chứa khá nhiều magiê.

  1. Hạt lanh, tinh dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh và sản phẩm của hạt lanh – tinh dầu hạt lanh được coi là tốt cho tim. Ngoài ra, chúng còn là những nguồn cung cấp magiê rất phong phú. Hạt lanh cung cấp 392mg magiê trong mỗi 100gr hạt lanh.  Lượng magiê trong tinh dầu hạt lanh giúp giảm thiểu tổn thương thần kinh gây tê và ngứa ran cũng như các rối loạn khác, truyền các xung thần kinh, làm cho dầu có khả năng có giá trị trong điều trị của tê và ngứa ran.

Nguồn thực phẩm giàu Magie. Xem ngay: Bổ Sung Magie An Toàn Từ Thực Vật - TinhDauHatLanh.com

Không những thế, tinh dầu hạt lanh giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh hỗ trợ trong việc điều trị rối loạn thoái hóa của hệ thần kinh, và bảo vệ chống lại các tổn thương thần kinh liên quan với bệnh tiểu đường và bệnh đa xơ cứng.

>> Không thể bỏ qua: Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu hụt Magiê

Tinh dầu hạt lanh - quà tặng sức khỏe bổ sung magiê thiên nhiên

  1. Hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu

100gr hạt bí đao hoặc bí ngô có chứa 535mg magiê, còn 100gr hạt dưa hấu cung cấp 515mg. Do vậy, bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm vừa ngon vừa hữu ích này nhé.

  1. Bột ca cao và sôcôla đen

Cả hai loại thực phẩm này ngày càng được đánh giá cao về tác dụng đối với sức khỏe. 100gr bột ca cao cung cấp 499mg magiê và 100gr bột sôcôla đen cung cấp 327mg.

  1. Hạt hướng dương

Ai cũng biết rằng, hạt hướng dương là thực phẩm hàng đầu về lượng vitamin E. Thế nhưng, hạt hướng dương cũng chứa rất nhiều thiamin và magiê. 100mr hạt hướng dương cung cấp 325mg magiê, chiếm 81% lượng magiê bạn cần mỗi ngày.

Magiê là một trong những khoáng chất cần thiết nhất cho cơ thể. Nó có tác dụng duy trì cơ bắp, ổn định chức năng thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, duy trì nhịp tim và xây dựng xương chắc khoẻ. Magiê cũng tham gia vào ít nhất 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể.  Và trong tất cả các thực phẩm kể trên, có thể nói magiê trong tinh dầu hạt lanh là loại dinh dưỡng tốt nhất hiện nay. Bạn có thể tìm thấy trong thực phẩm chức năng từ tinh dầu hạt lanh của Mỹ được sử dụng cực kỳ phổ biến hiện nay. Bởi bậy tinh dầu hạt lanh chính là quà tặng sức khỏe thiên nhiên mang đến cho bạn

Bạn đang tìm kiếm sản phẩm chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình?

Mua bán thực phẩm chức năng tại Mua Bán Nhanh

Tìm mua tất cả dịch vụ sức khỏe, thực phẩm chức năng, sản phẩm phục vụ sức khỏe bản thân và gia đình tại MuaBanNhanh.com - Tham khảo thông tin về giá, các mẫu mã, chủng loại nhanh chóng - Đăng tin mua bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng miễn phí hiệu quả tức thì. Xem ngay: Giá thực phẩm chức năng

>> Nguồn: http://quatangkhoedep.com/tinh-dau-hat-lanh-qua-tang-suc-khoe-bo-sung-magie-thien-nhien-20.html

Tags: tinh dầu hạt lanh, quà tặng sức khỏe, sống khỏe, magiê, thực phẩm giàu magiê, bổ sung magiê
Ncnb.org.vn / Trang blog mua sắm
No avatar
Đăng bởi phuongthao
Tham gia 12/12/2016
Cấp độ Administrator
Bài viết 39/39
Tags: tinh dầu hạt lanh, quà tặng sức khỏe, sống khỏe, magiê, thực phẩm giàu magiê, bổ sung magiê
Ncnb.org.vn / Trang blog mua sắm

Trang blog mua sắm

Balo quảng cáo
Balo quảng cáo (18/10/2017 10:02)